Her biyobelirteç, sade bir dille açıklandı.

Kalp hızı, kalbinizin dakikada kaç kez attığını gösterir. Normal bir dinlenme kalp hızı 60-100 bpm arasındadır; sporcuların hızı genellikle daha düşüktür (40-60 bpm), bu da üst düzey kondisyonun bir göstergesidir. Dinlenme hızınız sürekli olarak 100'ün üzerinde veya 40'ın altındaysa bir doktora başvurmanız önerilir.

Solunum hızı, dakikada kaç nefes aldığınızı gösterir. Sağlıklı bir yetişkin dinlenme hâlinde genellikle dakikada 12-20 kez nefes alır. Dinlenirken hızınız sürekli 20'nin üzerindeyse bu durum stres, kaygı veya altta yatan bir sağlık sorununa işaret edebilir.

Kırmızı kan hücrelerinizin ne kadar oksijen taşıdığını tahmin eder. Tıbbi bir nabız oksimetresi değil, bir sağlık tahminidir.

Kan basıncı ölçümündeki üst sayı; kalbiniz attığında atardamar duvarlarınıza uygulanan kuvvettir. Onaylı bir tansiyon aleti değil, bir sağlık tahminidir. Teşhis niteliği taşımaz.

Kan basıncı ölçümündeki alt sayı; kalp dinlenirken atışlar arasında atardamarlarınızdaki basınçtır. Onaylı bir tansiyon aleti değil, bir sağlık tahminidir. Teşhis niteliği taşımaz.

Ortalama arteriyel basınç (OAB), tam bir kalp atışı döngüsü boyunca atardamarlarınızdaki ortalama basınçtır. Sağlıklı bir OAB genellikle 70 ile 100 mmHg arasında yer alır. Bu aralığın dışındaki değerler, organlarınızın yeterli kan akışı alamadığına işaret edebilir.

Nabız basıncı, sistolik (üst) ve diyastolik (alt) kan basıncı değerleriniz arasındaki farktır. Normal nabız basıncı yaklaşık 40 mmHg'dir. Sürekli olarak 60'ın üzerinde olması, kalp hastalığı riskini artıran sertleşmiş atardamarlara işaret edebilir.

İstirahat kalp atış hızı sınıflandırması, istirahat halindeki kalp atış hızınızın yaşınıza göre sağlıklı aralıklarla nasıl bir uyum içinde olduğunu gösterir. Kategoriler "atletik" (çok fit) ile "zayıf" (dikkat gerekebilir) arasında değişir. Zayıf bir sınıflandırma sağlıksız olduğunuz anlamına gelmez; bu, gelişim için bir başlangıç noktasıdır.

Kan perfüzyonu, kanın yüzünüzün farklı bölgelerine ne kadar iyi aktığını gösterir. İyi bir perfüzyon, vücudunuzun en küçük kan damarları aracılığıyla oksijen ve besin maddelerini verimli biçimde ilettiği anlamına gelir. Düzensiz veya düşük perfüzyon, dolaşım sorunlarına ya da yüksek stres düzeylerine işaret edebilir.

Solunum düzenliği, nefes alma düzeninizin ne kadar tutarlı ve ritmik olduğunu ölçer. Yüksek bir düzenlilik puanı, nefesinizin akıcı ve istikrarlı olduğu anlamına gelir; bu da iyi sağlık ve düşük stres göstergesidir. Düzensiz nefes alma, kaygı, uyku sorunları veya solunum güçlükleriyle ilişkilendirilebilir.

SDNN, kalp atışlarınız arasındaki sürenin genel değişkenliğini ölçer ve kalp sağlığının temel göstergelerinden biridir. Yüksek değerler (100 ms üzeri) genellikle kalbin uyum sağlayabilir ve dayanıklı olduğuna işaret eder. Düşük SDNN (50 ms altı), kronik stres, yorgunluk veya kardiyovasküler risk sinyali verebilir.

RMSSD, kalp atışı zamanlamasındaki kısa vadeli değişimleri ölçer ve vücudunuzun dinlenip toparlanabilme kapasitesini yansıtır. Yüksek değerler, güçlü bir toparlanma yeteneğine ve sağlıklı bir sinir sistemine işaret eder. Düşük RMSSD, vücudunuzun stres altında olduğuna ya da yeterince toparlanamadığına işaret edebilir.

pNN50, kalp atışı aralıklarının birbirinden 50 milisaniyeden fazla farklılaşanlarının yüzdesini gösterir. Yüksek bir yüzde, kalp ritminizin sağlıklı bir değişkenliğe sahip olduğu anlamına gelir; bu iyi bir işarettir. Çok düşük pNN50 değerleri, vücudunuzun stresli veya yorgun bir durumda olduğuna işaret edebilir.

SDSD, ardışık kalp atışları arasındaki farkların değişimini ölçer; RMSSD'ye benzer bir yapıdadır. Vücudunuzun aktivite ile dinlenme arasında geçiş yapabilme kapasitesini yansıtır. Düşük değerler, sinir sisteminizin geçişleri yeterince gerçekleştiremediğine işaret edebilir.

Ortalama NN aralığı, kalp atışlarınız arasındaki ortalama süreyi milisaniye cinsinden ifade eder. Daha uzun bir aralık, daha yavaş ve çoğunlukla daha sağlıklı bir dinlenim kalp hızına işaret eder. Dinlenim sırasında çok kısa aralıklar (hızlı kalp atışı), stres, dehidrasyon veya kardiyovasküler bir sorunu gösterebilir.

LF gücü, sempatik ("savaş ya da kaç") ve parasempatik ("dinlen ve sindir") sinir sistemi aktivitesinin bir karışımını yansıtır. Yüksek LF gücü, stres veya gerilime işaret edebilir. Vücudunuzun stres dengesini anlamak için en çok HF gücüyle karşılaştırıldığında anlam kazanır.

HF gücü, dinlenmenize ve toparlanmanıza yardımcı olan parasempatik sinir sisteminizin aktivitesini yansıtır. Yüksek HF gücü, genellikle iyi toparlanmanın, düşük stresin ve güçlü kalp sağlığının bir göstergesidir. Düşük HF gücü, vücudunuzun "stres modunda" kilitli kaldığı anlamına gelebilir.

VLF gücü, kalp atışınızdaki çok yavaş ritimleri yansıtır; hormonal düzenleme, ısı kontrolü ve uzun vadeli stres örüntüleriyle ilişkilidir. Düşük VLF gücü, iltihaplanma ve genel sağlık sonuçlarının kötüleşmesiyle ilişkilendirilmiştir. Bu gösterge, yaşam tarzı değişikliklerine haftalar ve aylar içinde yanıt verir.

Toplam güç, kalp hızı değişkenliğinin tüm frekanslarının toplamıdır ve kalbin ne kadar uyum sağlayabildiğinin genel bir ölçüsüdür. Daha yüksek toplam güç, genellikle daha iyi kardiyovasküler kondisyonu ve stres direncini yansıtır. Toplam güçteki belirgin bir düşüş, aşırı antrenmanı, hastalığı veya kronik stresi işaret edebilir.

LF/HF oranı, sinir sisteminizin stres ("savaş veya kaç") ve dinlenme ("dinlen ve sindир") aktivitelerini karşılaştırır. Dengeli bir oran (yaklaşık 1,0-2,0), vücudunuzun çaba ve iyileşme arasında sorunsuz geçiş yaptığını gösterir. Yüksek bir oran, fazla zamanı stres modunda geçirdiğinize işaret edebilir.

SD1, bir Poincare grafiği analizi kullanarak kalp ritminizde atımdan atıma (kısa vadeli) değişimi ölçer. Daha yüksek SD1 değerleri, güçlü parasempatik aktiviteyi ve iyi iyileşme kapasitesini gösterir. Düşük değerler, stresi veya yetersiz iyileşmeyi yansıtabilir.

SD2, kalp ritmi değişkenliğinizdeki uzun vadeli kalıpları ölçer. Sinir sisteminizin her iki dalının kalbin üzerindeki birleşik etkisini yansıtır. Düşük SD2 değerleri, azalmış kardiyovasküler uyum yeteneğine işaret edebilir.

Yaklaşık entropi, kalp ritminizin ne kadar karmaşık ve öngörülmez olduğunu ölçer. Sağlıklı bir kalp, hep aynı notayı çalmak yerine doğaçlama yapan bir caz müzisyeni gibi belirli bir karmaşıklık düzeyine sahiptir. Çok düşük veya çok yüksek entropi, kalp sağlığına ilişkin kaygılara işaret edebilir.

Örnek entropi, kalp atışı kalıplarınızın ne kadar öngörülmez olduğunun geliştirilmiş bir ölçüsüdür. Yaklaşık entropide olduğu gibi, orta düzeyde karmaşıklık olumlu bir işarettir; kalbin değişen taleplere iyi uyum sağladığı anlamına gelir. Alışılmadık derecede düşük değerler, katı bir kardiyovasküler sisteme işaret edebilir.

DFA Alfa-1, kalp atışlarınızdaki fraktal benzeri örüntüleri kısa süreler üzerinden ölçer. Sağlıklı bir değer yaklaşık 1,0'dır; çok daha yüksek veya düşük değerler, kalbin düzenleyici sisteminin dengede olmadığına işaret edebilir. Bu, stres veya aşırı antrenmanın erken belirtilerini yakalayan hassas bir göstergedir.

Üçgensel indeks, kalp atış aralığı dağılımının şeklini kullanarak genel kalp hızı değişkenliğinizi ölçmenin bir başka yöntemidir. Daha yüksek değerler, genel olarak kalp sağlığının bir göstergesi olan daha büyük değişkenliğe işaret eder. Düşük değerler, azalmış kardiyovasküler kondisyonu veya kronik stresi yansıtabilir.

Atriyal fibrilasyon olasılığı, kalp ritminizin düzensiz bir kalp atışı olan AFib belirtileri gösterme ihtimalini tahmin eder. Düşük bir olasılık normaldir ve beklenen bir durumdur. Olasılığın yüksek çıkması, AFib'iniz olduğu anlamına gelmez; ancak bir doktorla görüşmeye değer. Bu, bir tanı değil, eğitim amaçlı bir tahmindir.

AFib risk kategorisi, düşükten yükseğe atriyal fibrilasyon için tahmini riskinizi sınıflandırır. Çoğu kişi düşük kategoriye girer. Daha yüksek bir kategoride olmak, kalp sağlığınızı düzenli olarak takip etmenin özellikle önemli olduğu anlamına gelir. Bu, bir tanı değil, eğitim amaçlı bir tahmindir.

Nabız düzensizlik indeksi, kalp atışlarınız arasındaki aralıkların ne kadar düzensiz olduğunu ölçer. Belirli ölçüde bir değişkenlik tamamen normal ve sağlıklıdır. Ancak yüksek bir düzensizlik indeksi, erken atımları veya incelemeye değer başka ritim sorunlarını işaret edebilir.

PAC frekansı, prematüre atriyal kontraksiyonların (kalbin üst bölümünden gelen erken ekstra atışlar) ne sıklıkla gerçekleştiğini tahmin eder. Ara sıra görülen PAC'lar çok yaygındır ve genellikle zararsızdır. Sık görülen PAC'lar, özellikle çarpıntı veya atlayan atış hissediyorsanız, bir kontrol yaptırmanızı gerektirebilir.

PVC frekansı, prematüre ventriküler kontraksiyonların (kalbin alt bölümünden gelen ekstra atışlar) ne sıklıkla gerçekleştiğini tahmin eder. PAC'larda olduğu gibi, ara sıra görülen PVC'ler yaygındır ve genellikle zararsızdır. Sık tekrarlanıyorlarsa veya göğsünüzde \"gümbürtü\" hissi duyuyorsanız doktorunuzla görüşün.

IBI entropisi, kalp atışları arasındaki aralıklardaki rastlantısallığı ölçer. Orta düzeyde bir entropi sağlıklıdır; bu, kalbinizin vücudunuzun ihtiyaçlarına duyarlı olduğu anlamına gelir. Aşırı düşük veya yüksek entropi, sinir sistemi dengesizliğine işaret edebilir.

Vasküler yaş, kan damarlarınızın sertliğine ve işlevine dayanarak yaşlarını tahmin eder; bu değer gerçek yaşınızdan farklılık gösterebilir. Vasküler yaşınızın gerçek yaşınızdan düşük olması harika bir işarettir. Gerçek yaşınızdan çok daha yüksek bir vasküler yaş, atardamarlarınızın hızlandırılmış bir aşınmaya uğradığına işaret eder.

Nabız dalgası hızı, kan basıncı dalgalarının atardamarlarınızda ne kadar hızlı ilerlediğini ölçer. Daha hızlı dalgalar genellikle daha sert atardamarlara işaret eder ve bu durum kalp hastalığı için bir risk faktörüdür. Daha düşük PWV değerleri daha sağlıklıdır ve daha esnek, genç kan damarlarına işaret eder.

Artırma indeksi, arterlerinizden yansıyan basınç dalgasının tepe kan basıncına ne kadar katkıda bulunduğunu ölçer. Daha yüksek bir değer, daha sert atardamarları ve kalp üzerinde daha fazla yükü işaret eder. Düşük değerler ise daha sağlıklı ve esnek kan damarlarına işaret eder.

Yansıma indeksi, basınç dalgalarının vücudunuzdaki küçük kan damarlarından ne kadar güçlü geri sektiğini ölçer. Yüksek bir yansıma indeksi, kan damarlarındaki direncin arttığına ve kalp üzerindeki yükün fazlalaştığına işaret edebilir.

Sertlik indeksi, büyük arterlerinizin ne ölçüde sertleştiğine ilişkin genel bir değerlendirme sunar. Sert arterler kalbin daha fazla çalışmasına neden olur ve zamanla kardiyovasküler sorun riskini artırır. Bu değer yaşla birlikte artma eğiliminde olmakla birlikte yaşam tarzı değişiklikleriyle iyileştirilebilir.

10 yıllık KVH risk skoru, önümüzdeki 10 yıl içinde kalp krizi veya inme gibi bir kardiyovasküler olay yaşama yüzde ihtimalinizi tahmin eder. Düşük bir skor (%10'un altı) olumlu bir işarettir; daha yüksek skorlar ise harekete geçme zamanının geldiğine işaret eder. Eğitim amaçlı bir tahmindir. Tanı niteliği taşımaz.

Kardiyovasküler göstergelerinize dayanarak kalp krizi yaşama göreli riskinizi tahmin eder. Düşük bir seviye idealdir. Eğitim amaçlı bir tahmindir; tanı veya öngörü niteliği taşımaz.

Kardiyovasküler göstergelerinize dayanarak inme yaşama göreli riskinizi tahmin eder. Eğitim amaçlı bir tahmindir; tanı veya öngörü niteliği taşımaz.

Kardiyak çıktı, kalbinizin dakikada ne kadar kan pompaladığını tahmin eder. Sağlıklı bir dinlenme kardiyak çıktısı genellikle dakikada 4-8 litredir. Bu, kalbinizin vücudunuza oksijen zengini kan sağlamak için ne kadar verimli çalıştığını yansıtır.

Atım hacmi, kalbinizin her bir atışta ne kadar kan pompaladığını tahmin eder. Sağlıklı bir atım hacmi genellikle atış başına 60-100 mL'dir. Daha yüksek bir atım hacmi, kalbinizin verimli çalıştığı anlamına gelir.

Venöz oksijen satürasyonu (SvO2), vücudunuza oksijen ilettikten sonra kalbe geri dönen kandaki oksijen düzeyini tahmin eder. Normal değerler yaklaşık %60-80 aralığındadır. Çok düşük değerler, vücudunuzun aşırı efor sarf ettiğine veya yeterli oksijen alamadığına işaret edebilir.

SD1/SD2 oranı, sinir sisteminizin ne kadar dengeli olduğunu göstermek için kısa vadeli ve uzun vadeli kalp ritmi değişkenliğini karşılaştırır. Sağlıklı bir oran, vücudunuzun uyanıklık ve rahatlama arasında sorunsuz geçiş yaptığı anlamına gelir. Dengesiz bir oran, kronik stres veya yetersiz toparlanmanın habercisi olabilir.

Baevsky stres indeksi, kalp ritmi örüntülerinize dayanarak vücudunuzun maruz kaldığı fizyolojik stres düzeyini ölçen köklü bir yöntemdir. Düşük değerler gevşemiş bir duruma işaret ederken, yüksek değerler vücudunuzun ciddi bir yük altında olduğunu gösterir.

Bileşik stres puanı, birden fazla kalp ritmi ve sinir sistemi sinyalini tek bir stres derecelendirmesinde birleştirir. Tek başına herhangi bir göstergeden daha kapsamlı bir tablo sunar. Zaman içinde sürekli yüksek seyreden puanlar, yüksek tansiyon ve zayıflamış bağışıklık gibi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir.

Stres düzeyi kategorisi, fizyolojik sinyallerinize dayanarak genel stres durumunuzu düşükten çok yükseğe kadar uzanan basit bir kategoriye yerleştirir. Zaman zaman daha yüksek bir kategoride bulunmak (yoğun bir hafta gibi) normaldir. Uzun süre yüksek bir kategoride kalmak, değişiklik yapmanız gerektiğinin bir işaretidir.

SNS aktivite indeksi, sizi harekete geçiren "savaş ya da kaç" dalı olan sempatik sinir sisteminizin ne ölçüde aktif olduğunu ölçer. Belirli düzeyde aktivasyon gerekli ve sağlıklıdır; ancak kronik olarak yüksek SNS aktivitesi anksiyete, yüksek tansiyon ve tükenmeyle ilişkilendirilmektedir.

PNS aktivite indeksi, iyileşmenizi destekleyen "dinlen ve sindir" dalı olan parasempatik sinir sisteminizin ne ölçüde aktif olduğunu ölçer. Yüksek PNS aktivitesi, daha iyi gevşeme ve toparlanma anlamına gelir. Düşük PNS aktivitesi, vücudunuzun yeterince dinlenemediğinin göstergesi olabilir.

ANS denge indeksi, otonom sinir sisteminizin stres (sempatik) mi yoksa iyileşme (parasempatik) mi yönünde eğilim gösterdiğini ortaya koyar. Dengeli bir okuma, vücudunuzun uyanıklık ile dinlenme arasında sorunsuz biçimde geçiş yaptığı anlamına gelir.

Solunum sinüs aritmisi (RSA), nefes alırken kalp atış hızınızın hafifçe yükseldiği ve nefes verirken düştüğü doğal ve sağlıklı bir olguyu ölçer. Daha güçlü bir RSA, kalp-akciğer koordinasyonunun iyi olduğunun ve sinir sisteminin sağlıklı işlediğinin göstergesidir.

Baroreflex duyarlılığı, ani bir şekilde ayağa kalkmak gibi kan basıncı değişimlerine yanıt olarak vücudunuzun kalp atış hızını ne kadar hızlı düzenlediğini ölçer. Daha yüksek duyarlılık, vücudunuzun çevik ve tepkisel olduğu anlamına gelir.

Akut - kronik stres sınıflandırması, vücudunuzun stres sinyallerinin geçici (akut) bir tepkiye mi yoksa uzun vadeli (kronik) bir örüntüye mi benzediğini gösterir. Bir son teslim tarihi veya egzersiz kaynaklı akut stres normaldir ve hızla geçer.

Yüz gerilimi skoru, yüzünüzdeki görünür kas gerginliğini ölçer; bu, genel stresin şaşırtıcı derecede güvenilir bir göstergesidir. Yüksek gerilim, sıkılan çene, çatılan kaşlar ve gergin kaslar, farkında bile olmadığınız altta yatan stresi çoğunlukla yansıtır.

Hemoglobin tahmini, kırmızı kan hücrelerinde oksijen taşıyan protein olan hemoglobin düzeyinize ilişkin bir yaklaşım sunar. Normal aralıklar kadınlarda yaklaşık 12-16 g/dL, erkeklerde ise 13,5-17,5 g/dL'dir. Düşük hemoglobin yorgunluğa, halsizliğe ve nefes darlığına yol açabilir.

HbA1c risk tahmini, son 2-3 aydaki ortalama kan şekeri seviyelerinizi yaklaşık olarak gösterir. Diyabet riski için önemli bir göstergedir; normal değer %5,7'nin altında, pre-diyabetik aralık %5,7-6,4 ve diyabetik eşik %6,5 ve üzeridir. Gelişmekte olan bir tahmindir; tanı niteliği taşımaz.

Kan şekeri tahmini, mevcut kan şekeri seviyenizi yaklaşık olarak gösterir. Normal açlık kan şekeri 70-100 mg/dL arasındadır. Sürekli yüksek kan şekeri, belirtiler ortaya çıkmadan önce bile zamanla kan damarlarına, sinirlere ve organlara zarar verebilir. Gelişmekte olan bir tahmindir; glikoz ölçer veya tanı niteliği taşımaz.

Glikoz risk kategorisi, tahmini kan şekeri seviyelerinizi normalden yüksek riske kadar uzanan bir risk düzeyinde sınıflandırır. Yüksek bir kategoride yer almak diyabetiniz olduğu anlamına gelmez; ancak diyet ve aktivite düzeylerinize daha yakından dikkat etmeniz gerektiğinin bir sinyalidir. Gelişmekte olan bir tahmindir; tanı niteliği taşımaz.

Toplam kolesterol riski, kolesterol seviyelerinizin kardiyovasküler riski artırıp artırmadığını tahmin eder. Sağlıklı toplam kolesterol genellikle 200 mg/dL'nin altındadır. Yüksek kolesterol, ciddi sorunlar ortaya çıkana kadar herhangi bir belirti vermeksizin atardamarlarınızda sessizce birikir. Gelişmekte olan bir tahmindir; laboratuvar paneli niteliği taşımaz.

Trigliserit riski, kandaki bir yağ türü olan trigliserit seviyelerinizin yüksek olup olmadığını tahmin eder. Normal trigliserit değeri 150 mg/dL'nin altındadır. Yüksek trigliserit çoğunlukla yüksek şeker tüketimi, fazla kilo ve düşük fiziksel aktiviteyle birlikte görülür. Gelişmekte olan bir tahmindir; laboratuvar paneli niteliği taşımaz.

LDL/HDL Risk Oranı, "kötü" kolesterolünüzü "iyi" kolesterolünüzle karşılaştırarak kalp hastalığı riskinizin anlık bir görüntüsünü sunar. Daha yüksek bir oran, iyiye kıyasla daha fazla kötü kolesterol anlamına gelir ve bu durum atardamarlarınızda plak birikimine yol açabilir. 3,5'in üzerindeki değerlere dikkat edin. Ortaya çıkan bir tahmin olup laboratuvar paneli değildir.

Yüksek kan şekeri, fazla karın yağı, anormal kolesterol ve yüksek tansiyon gibi bir grup durumun yaşanma ihtimalini tahmin eder. Ortaya çıkan bir tahmin olup tanı niteliği taşımaz.

Anemi risk göstergesi, genellikle düşük demir veya diğer besin eksikliklerinden kaynaklanan, kanınızın yeterli oksijen taşıyıp taşımadığına dair belirtileri kontrol eder. Kalıcı yorgunluk, soluk ten, baş dönmesi veya hafif aktivitede nefes darlığı hissine dikkat edin. Bir sağlık ipucu olup tanı niteliği taşımaz.

Hidrasyon indeksi, ince deri ve yüz ipuçlarına dayanarak vücudunuzun ne kadar iyi nemlendirildiğini tahmin eder. Hafif dehidrasyon bile susama hissi oluşmadan baş ağrısına, zihin bulanıklığına ve yorgunluğa neden olabilir.

VO2max tahmini, egzersiz sırasında vücudunuzun oksijeni kullanma kapasitesini ölçer; genel kardiyovasküler kondisyonun en iyi göstergelerinden biridir. Daha yüksek bir değer, kalp ve akciğerlerinizin daha verimli çalıştığı anlamına gelir.

Kardiyak fitness yaşı, kalbinizin gerçek yaşınıza kıyasla ne kadar "genç" ya da "yaşlı" davrandığını gösterir. Kardiyak yaşınız gerçek yaşınızdan yüksekse, kalbiniz olması gerekenden daha fazla efor harcıyor olabilir. 5 yılı aşan bir fark dikkat edilmesi gereken bir işarettir.

İyileşme skoru, vücudunuzun yakın zamanda yaşadığı fiziksel veya zihinsel stresten ne ölçüde toparlandığını yansıtır. Düşük bir skor, vücudunuzun hâlâ kendini onarıp yenilemeye çalıştığını gösterir. Sürekli düşük skorlar, aşırı antrenman yaptığınızın veya yeterince uyumadığınızın işareti olabilir.

Antrenman hazırlığı, vücudunuzun zorlu bir egzersiz için hazır olup olmadığını ya da daha hafif bir günden fayda görüp görmeyeceğini gösterir. Bu skor düşükse, yoğun çalışmak yaralanma riskinizi artırabilir.

Dinlenme kalp atış hızı fitness sınıflandırması, dinlenme halindeki kalp atış hızınızı yerleşik fitness referans değerleriyle karşılaştırır. Daha düşük bir dinlenme kalp atış hızı, genellikle daha güçlü ve verimli bir kalbe işaret eder. Dinlenme hızının sürekli olarak 80 atım/dakikanın üzerinde olmasına dikkat edin.

HRV fitness yüzdelik dilimi, kalp atış hızı değişkenliğinizin yaşıtlarınıza kıyasla nerede konumlandığını gösterir. Yüksek HRV, sinir sisteminizin esnek ve dirençli olduğu anlamına gelir. Sürekli düşük bir yüzdelik dilim, kronik stres, yetersiz uyku veya aşırı antrenmanın işareti olabilir.

Solunum verimliliği, akciğerlerinizin her nefeste oksijen ve karbondioksiti ne kadar etkin biçimde değiştirebildiğini ölçer. İyi bir verimlilik, vücudunuzun daha az eforla daha fazla oksijen elde ettiği anlamına gelir.

Kalp atışı toparlanma tahmini, egzersiz sonrasında kalp atış hızınızın ne kadar hızlı düştüğünü öngörür; bu, kardiyovasküler sağlığın temel bir göstergesidir. Hızlı bir toparlanma (bir dakika içinde büyük bir düşüş) güçlü bir olumlu işarettir.

Biyolojik yaş tahmini, doğum gününüzden bağımsız olarak vücudunuzun kaç yaşında göründüğüne dair genel bir tahmindir. Cildinizden, kalbinizden ve diğer göstergelerden gelen sinyalleri tek bir sayıda birleştirir. Biyolojik yaşınız gerçek yaşınızdan belirgin biçimde yüksekse bu, sağlık alışkanlıklarınıza odaklanmanız gerektiğinin bir işaretidir.

Vasküler yaş, kan damarlarınızın sertlik ve dolaşım göstergelerine dayalı olarak tahmini yaşını ortaya koyar. Atardamarlar yaşla birlikte doğal olarak sertleşir; ancak yaşam tarzı faktörleri bu süreci hızlandırabilir ya da yavaşlatabilir.

HRV yaşı, kalp atış hızı değişkenliği örüntülerine dayanarak sinir sisteminizin kaç yaşında "davrandığını" tahmin eder. Daha genç bir HRV yaşı, vücudunuzun stresi iyi yönettiğini ve verimli şekilde toparlandığını gösterir.

Görünür yüz yaşı, yalnızca yüz özelliklerinize, kırışıklıklara, cilt tonuna ve yapısal ipuçlarına dayanarak kaç yaşında göründüğünüzü ortaya koyar. Bu değer, genetik ve yaşam tarzına bağlı olarak gerçek yaşınızdan farklılık gösterebilir.

Cilt sağlığı yaşı, cildinizin dokusunu, esnekliğini, tonunu ve berraklığını değerlendirerek bunu bir yaş tahminine dönüştürür. Sağlıklı bir cilt çoğu zaman takvim yaşından daha genç görünür.

Yaşlanma hızı / temposu, biyolojik olarak bir takvim yılında bir yıldan daha hızlı mı yoksa daha yavaş mı yaşlandığınızı izler. 1,0'ın üzerindeki bir tempo, vücudunuzun beklenenden daha hızlı yaşlandığı anlamına gelir; 1,0'ın altı ise daha yavaş yaşlandığınızı gösterir.

Yaş farkı skoru, biyolojik yaşınız ile gerçek yaşınız arasındaki farkı gösterir. Negatif bir fark (biyolojik yaşın gerçek yaştan düşük olması) harika bir işarettir. Pozitif bir fark ise vücudunuzun beklenenden daha fazla yıpranma belirtisi gösterdiği anlamına gelir.

Uzun ömür risk skoru, birden fazla biyobelirteci bir arada değerlendirerek yaşa bağlı sağlık gerilimesi için genel risk profilinizi tahmin eder. Daha yüksek bir skor, daha fazla risk faktörünün mevcut olduğunu gösterir. Bunu kapsamlı bir sağlık karnesi olarak düşünebilirsiniz.

Duygusal valans, mevcut duygusal durumunuzun pozitife (mutlu, huzurlu) mi yoksa negatife (üzgün, rahatsız) mi yöneldiğini ölçer. İnce yüz ifadelerinden yakalanır. Zaman içinde sürekli negatif bir valans, bir ruh sağlığı uzmanıyla ele almaya değer olabilir.

Duygusal uyarılma, iyi ya da kötü hissedip hissetmediğinizden bağımsız olarak şu anki duygusal durumunuzun ne kadar aktif ya da sakin olduğunu ölçer. Yüksek uyarılma heyecan veya kaygıya, düşük uyarılma ise rahatlama veya yorgunluğa işaret edebilir.

Duygu kategorisi, yüz ifadelerinizden hareketle mutlu, üzgün, kızgın, korkmuş, şaşırmış veya nötr gibi en olası mevcut duygunuzu belirler. Bu bir anlık görüntüdür, teşhis değildir.

Duygu değişkenliği, tarama süresince duygusal ifadelerinizin ne ölçüde dalgalandığını ölçer. Belirli düzeyde bir değişkenlik tamamen normaldir. Çok düşük değişkenlik duygusal donukluğa, çok yüksek değişkenlik ise dengesizliğe işaret edebilir.

Depresyon risk skoru, yüz ve davranışsal ipuçlarını kullanarak olası depresyon belirtilerini tarar. Süregelen düşük ruh hali, ilgi kaybı, uyku değişiklikleri veya sosyal çekilme gibi belirtilere dikkat edin. Bu bir tarama aracıdır, teşhis değildir. Yönlendirici bir sağlık tahminidir, teşhis değildir.

Anksiyete risk skoru, yüzdeki gerilim ve davranışsal sinyalleri kullanarak kaygı düzeyinizi tahmin eder. Süregelen endişe, huzursuzluk, kas gerginliği ve odaklanma güçlüğü gibi belirtilere dikkat edin. Yönlendirici bir sağlık tahminidir, teşhis değildir.

Zihinsel sağlık skoru, birden fazla davranışsal göstergeye dayanarak duygusal ve psikolojik iyilik halinizin birleşik bir görüntüsünü sunar. Daha yüksek bir skor, genel zihinsel sağlığın daha iyi olduğunu yansıtır. Sürekli bir düşüş eğilimine dikkat edin.

Bilişsel yük düzeyi, göz hareketleri, göz kırpma örüntüleri ve yüz gerginliğine dayanarak beyninizin şu anda ne kadar yoğun çalıştığını tahmin eder. Kronik olarak yüksek düzeyler tükenmişliğe ve hatalara yol açabilir.

Psikomotor aktivite skoru, yüz hareketlerinizin ve mikro ifadelerinizin hızını ve miktarını ölçer. Çok düşük aktivite depresyon veya yorgunlukla ilişkilendirilebilirken, çok yüksek aktivite ajitasyona işaret edebilir.

Melanin indeksi, cilt tonunuzu belirleyen ve cildinizin güneş ışığına nasıl tepki verdiğini etkileyen melanin pigmenti miktarını ölçer. Belirgin değişimler hormonal dalgalanmalara veya cilt rahatsızlıklarına işaret edebilir.

Eritem indeksi, iltihaplanma, güneş maruziyeti, tahriş veya artan kan akışından kaynaklanabilen cilt kızarıklığını ölçer. Kalıcı kızarıklık, rozase veya alerjik reaksiyonlar gibi durumların habercisi olabilir.

Cilt parlaklık skoru, cildinizin genel aydınlığını ve ışıltısını değerlendirir. Sağlıklı ve iyi nemlendirilmiş cilt ışığı eşit biçimde yansıtır. Mat bir görünüm, dehidrasyon, zayıf kan dolaşımı veya uyku yetersizliğinin işareti olabilir.

Akne şiddet skoru, yüzünüzde görünen aknenin yaygınlığını ve yoğunluğunu hafiften şiddetliye kadar derecelendirir. Derin ve ağrılı kistlere veya reçetesiz ürünlere yanıt vermeyen akneye dikkat edin.

Yüzde kalıcı kızarıklığa, görünür kan damarlarına ve zaman zaman küçük sivilcelere yol açan yaygın bir rahatsızlık olan rozase belirtilerini tarar. Bir sağlık ipucu niteliğinde olup tanı koymaz.

Egzama/sedef bayrağı, kırmızı, kaşıntılı, pullu veya kepekli lekelere neden olan egzama veya sedef hastalığıyla tutarlı cilt örüntülerini kontrol eder. Bu durumlar kronik olmakla birlikte doğru bakımla çok iyi yönetilebilir. Bir uzmana başvurmanız için sağlık ipucu niteliğinde olup tanı koymaz.

Bir dermatoloğa gösterilmeye değer cilt lekesi veya izini işaretler. Bir sağlık ipucu niteliğinde olup kanser taraması veya tanısı değildir.

Güneş hasarı / fotoyaşlanma derecesi, birikimli güneş maruziyetinin cildinizde bıraktığı görünür etkileri; koyu lekeler, eşit olmayan cilt tonu ve ince çizgiler dahil olmak üzere değerlendirir. Güneş hasarı, erken cilt yaşlanmasının başlıca nedenidir.

Cilt dokusu puanı, cildinizin yüzeyinin pürüzsüzlüğünü ve düzgünlüğünü değerlendirir. Sağlıklı cilt ince ve düzgün bir dokuya sahipken, pürüzlü veya engebeli doku kuruluk, güneş hasarı ya da yaşlanmadan kaynaklanabilir.

Pigmentasyon düzgünlüğü, yüzünüzdeki cilt tonunun ne kadar eşit olduğunu ölçer. Eşit olmayan pigmentasyon, koyu lekeler, yamalar veya beneklenme; güneşe maruz kalma, hormonal değişiklikler ya da iltihaplanmadan kaynaklanabilir.

Gözenek görünürlüğü puanı, gözeneklerinizin ne ölçüde fark edildiğini değerlendirir. Gözenek boyutu büyük ölçüde genetik olmakla birlikte, aşırı yağlanma, güneş hasarı ve yaşlanma gözeneklerin daha belirgin görünmesine neden olabilir.

Kırışıklık derinliği haritası, yüzünüzün farklı bölgelerindeki kırışıklık derinliğine ilişkin ayrıntılı bir görünüm sunar. Derin kırışıklıklar yaşlanmayla birlikte doğal olarak oluşmakla birlikte, güneşe maruz kalma, sigara içme ve dehidrasyon bu süreci hızlandırabilir.

Yorgunluk puanı (PERCLOS), gözlerinizin kısmen veya tamamen kapalı olduğu sürenin yüzdesini ölçer; bu, yorgunluğun akademik çevrelerce yaygın biçimde kabul görmüş bir göstergesidir. Yüksek bir puan, gözlerinizin normalden fazla kapandığını ve vücudunuzun dinlenmeye ihtiyaç duyduğunu gösterir.

Uyuşukluk düzeyi, göz ve yüz davranışlarına dayanarak uykuya dalma eşiğine ne kadar yakın olduğunuzu tespit eder. Hafif bir uyuşukluk bile tepki sürenizi ve yargılama yeteneğinizi ciddi ölçüde bozabilir.

Göz kırpma hızı, dakikada kaç kez göz kırptığınızı sayar. Normal değer dakikada yaklaşık 15 ile 20 göz kırpmadır. Çok düşük bir oran genellikle yoğun ekran kullanımı sırasında ortaya çıkar ve gözlerin kurumasına yol açabilir.

Göz kırpma süresi, her bir göz kırpmanın ne kadar sürdüğünü ölçer. Normal göz kırpmalar yaklaşık 100 ile 400 milisaniye arasında sürer. Normalden uzun göz kırpmalar, uyuşukluk ve yorgunluğun güçlü bir göstergesidir.

Esneme sıklığı, yorgunluk, sıkılma veya daha fazla oksijen ihtiyacına verilen doğal bir tepki olan esnemenin ne sıklıkta gerçekleştiğini izler. Özellikle alışılmadık zamanlarda sık sık esneme, uyku yoksunluğuna işaret edebilir.

Mikro uyku tespiti, beyninizin farkında olmadan anlık olarak kapandığı, yani uykuya dalındığı çok kısa dönemleri (1 ile 15 saniye arasında) izler. Tespit edilen tek bir atak bile ciddi yorgunluğun önemli bir uyarı işaretidir.

Dikkat düzeyi, göz hareketi, bakış yönü ve yüz ipuçlarına dayanarak ne kadar odaklanmış ve katılımcı olduğunuzu tahmin eder. Düşük dikkat; yorgunluk, dikkat dağınıklığı veya bilişsel aşırı yüklenmeden kaynaklanabilir.

Göz kızarıklığı skoru, gözlerinizin beyazlarında görünen kızarıklığın derecesini ölçer. Hafif kızarıklık; kuruluk, alerjiler, ekran süresi veya yetersiz uyku kaynaklı olabilir.

Gözlerinizin beyazında veya cildinizde sarımtırak bir renk tonu olup olmadığını kontrol eder. Bir tanı değil, uzman görüşü almanız için bir sağlık ipucudur.

Yüzünüzdeki dengesizlikleri, örneğin bir tarafın sarkmasını izler. Bir tanı veya inme taraması değil, bir sağlık ipucudur.

Parkinson hipomimi skoru, bazı araştırmaların Parkinson ile ilişkilendirdiği azalmış yüz ifadeliliğini (zaman zaman "maskeli yüz" olarak da adlandırılır) tarar. Bir tanı değil, bir sağlık ipucudur.

Tremor tespit bayrağı, yüz kaslarınızdaki istemsiz sarsılma veya titremeleri izler. Ara sıra görülen hafif tremorlar kafein, stres veya yorgunluktan kaynaklanabilir ve genellikle zararsızdır. Sürekli devam eden veya kötüleşen tremorlara dikkat edin.

Egzoftalmos bayrağı, özellikle aşırı aktif tiroid (Graves hastalığı) gibi tiroid sorunlarıyla ilişkilendirilebilen gözlerin olağandışı öne doğru çıkıntısını kontrol eder. Bir tiroid tanısı değil, bir sağlık ipucudur.

Ağrı düzeyi göstergesi, ince yüz kası hareketlerini analiz ederek mevcut ağrı düzeyinizi tahmin eder. Yüzünüz, kaş çatma, göz kısma ve diğer mikro ifadeler aracılığıyla ağrıyı doğal biçimde yansıtır.

Anemi taraması (konjunktival), düşük kırmızı kan hücresi sayısının klasik bir belirtisi olan solukluğu tespit etmek için alt göz kapağınızın iç yüzeyini inceler. Bir kan testi veya tanı değil, bir sağlık ipucudur. Sağlıklı konjunktiva pembe-kırmızı görünürken, soluk konjunktiva anemi işareti olabilir.

VKİ tahmini, yüz orantılarına dayalı kaba bir vücut kitle indeksi tahmini sunar. Bu bir yaklaşımdır; yüz yapısı bireyler arasında büyük farklılıklar gösterir. Tek bir okumaya değil, zaman içindeki belirgin değişimlere dikkat edin.

Bel-boy oranı tahmini, vücut yağ dağılımınızı yaklaşık olarak ölçer. Karın bölgesinde fazla yağ taşımak, kalp hastalığı ve diyabet için daha yüksek risklerle ilişkilidir. 0,5'in üzerindeki bir oran genellikle yüksek kabul edilir.

Uyku sırasında nefesin tekrar tekrar durduğu bir durum olan obstrüktif uyku apnesine yakalanma olasılığınızı tahmin eder. Gelişmekte olan bir tahmindir, tanı niteliği taşımaz.

Pupiller ışık refleksi hızı, parlak ışığa maruz kaldığınızda gözbebeklerinizin ne kadar hızlı daraldığını ölçer. Hızlı ve simetrik bir yanıt (0,5 saniyenin altında), sağlıklı kranyal sinir işlevini ve beyin sapı bütünlüğünü gösterir.

Pupil kasılma genliği, gözbebeğinizin ışığa maruz kaldığında ne kadar küçüldüğünü ifade eder; sağlıklı yetişkinlerde bu değer genellikle 1 ila 3 mm arasındadır. Daha büyük kasılma, güçlü ve sağlıklı bir otonom sinir sistemine işaret eder. Azalmış genlik, otonom disfonksiyon, yorgunluk veya nörolojik rahatsızlıkların belirtisi olabilir.

Pupil genişleme gecikmesi, ışık maruziyeti sona erdikten sonra gözbebeğinizin dinlenme (genişlemiş) boyutuna geri dönmesinin ne kadar sürdüğünü ölçer. Normal yeniden genişleme 5 ila 10 saniye sürer. Anormal derecede hızlı veya yavaş yeniden genişleme kalıpları; otonom sinir sistemi dengesizlikleri, anksiyete bozuklukları veya sempatik aşırı uyarılmayla ilişkilendirilir.

Konsensüel pupil yanıtı, yalnızca bir göze ışık tutulduğunda her iki gözbebeğinin de tepki verip vermediğini kontrol eder. Sağlıklı bir sinir sisteminde her iki gözbebeği eş zamanlı olarak daralır ("sallanan el feneri testi").

Bilişsel yük indeksi, zihinsel çabayı değerlendirmek için pupil genişlemesini bir pencere olarak kullanır. Gözbebekleriniz yoğun düşünme sırasında doğal olarak 0,2 ila 0,5 mm genişler; görev ne kadar zorlu olursa gözbebekleriniz o kadar açılır. Bu metrik, pupil dinamiklerinden mevcut bilişsel iş yükünüzü tahmin eder.

Otonom pupil skoru; pupil daralmasını, genişleme gecikmesini ve salınım kalıplarını bir araya getirerek genel otonom sinir sistemi sağlığını yansıtan tek bir skor üretir. Sağlıklı bir skor, sempatik ve parasempatik işlevlerin dengeli olduğuna işaret eder.

Birden fazla pupil metriğini eş zamanlı olarak değerlendirir. Bir sağlık skoru olup sarsıntı veya travmatik beyin hasarı tanısı niteliği taşımaz.

Ağrı yanıt endeksi, ağrı düzeylerini nesnel olarak tahmin etmek için göz bebeği genişleme örüntülerini kullanır. Akut ağrı, sempatik aktivasyon yoluyla ölçülebilir göz bebeği genişlemesine neden olur. Bu metrik, yalnızca öz bildirime kıyasla daha nesnel bir ağrı ölçümü sağlar; kronik ağrı durumlarının ve tedavi etkinliğinin izlenmesinde faydalıdır.

Parmak ucu PPG ile klinik kalp atış hızı, telefonun kamerası ve flaşını kullanarak parmak ucunuzdaki kan akışını doğrudan ölçerek yüksek doğruluklu bir okuma sağlar. Parmak ucu temaslı PPG, genellikle yüz rPPG'sine kıyasla daha hassastır.

Parmak ucu nabzınızı, ECG gerektirebilecek düzensiz ritim açısından tarar. Bir sağlık taramasıdır, tanı değildir.

Parmak ucunuzu okumak için telefonun flaşını kullanarak kan oksijenini tahmin eder. Bir sağlık tahminidir, tıbbi bir nabız oksimetresi değildir.

Hemoglobin tahmini, kan hemoglobin konsantrasyonunu tahmin etmek için parmak ucunuzdan geçen ışığın renk yoğunluğunu analiz eder. Düşük hemoglobin anemi belirtisidir. Araştırmalar (HemaApp, UW 2016), akıllı telefon tabanlı taramanın uygulanabilirliğini ortaya koymuştur.

Kan şekeri eğilimi, kan akışının ince optik özelliklerini analiz ederek kan şekerindeki göreli değişimleri takip eder. Mutlak değerler yerine eğilimleri (yükselen, sabit, düşen) tespit eder. Gelişmekte olan bir tahmindir; glikoz ölçer veya tanı değildir.

Periferik perfüzyon indeksi, parmak ucunuzdaki nabızlı kan akışının nabızsız kan akışına oranını ölçer. 1,0'ın üzerindeki değerler iyi perfüzyona işaret eder. Düşük değerler periferik damar hastalığını veya dehidrasyonu düşündürebilir.

Vokal tremor tespiti, kulakla algılanamayan ancak sinyal işleme yöntemiyle saptanabilen ses mikro-tremorlarını analiz eder. 4-6 Hz aralığındaki vokal tremor, Parkinson hastalığının karakteristik bir göstergesidir ve çoğunlukla motor belirtilerden yıllar önce ortaya çıkar.

Ses yoluyla depresyon taraması; konuşmadaki prozodi, ritim, ton ve varyasyonu analiz eder. Depresyon genellikle ses aralığını düzleştirir, konuşma hızını azaltır ve duraklama sürelerini uzatır. Yön gösterici bir sağlık tahminidir; tanı niteliği taşımaz.

Solunum sağlığı değerlendirmesi, solunum rahatsızlıklarıyla ilişkili vokal özellikleri tespit eder. Nefeslilik, fonasyon süresi ve nefes-konuşma düzenindeki değişiklikler KOAH veya astım alevlenmesine işaret edebilir.

Bilişsel gerileme göstergesi; erken bilişsel gerilemeyle değişebilen konuşma akıcılığını, kelime bulma duraklamalarını ve anlamsal kalıpları izler. Bir sağlık ipucudur; bilişsel tanı niteliği taşımaz.

Ses yoluyla stres düzeyi, stres altında değişen vokal biyobelirteçleri, perde varyasyonunu, jitter ve shimmer değerlerini analiz eder. Bu mikro varyasyonlar dinleyiciler tarafından algılanamaz; ancak sinyal analizi ile ölçülebilir.

Parkinson ses biyobelirteci; vokal titreme, nefes karışıklığı, monoton perde, belirsiz artikülasyon ve azalmış ses şiddetini bileşik bir skorla bir araya getirir. Ses değişiklikleri, motor semptomların 5 ila 10 yıl öncesinde ortaya çıkabilir. Bu bir sağlık sinyalidir; tarama veya tanı değildir.

Titreme tespiti ve karakterizasyonu, görünmez hareketleri 10 ila 100 kat büyütmek için Euler video büyütme yöntemini kullanır. Araştırma ortamlarında Parkinson'a özgü dinlenme tremoru (4 ila 6 Hz) ile esansiyel tremoru (6 ila 12 Hz) güvenilir biçimde birbirinden ayırt eder.

Solunum dalga formu görselleştirme, nefes alıp verme sırasındaki ince göğüs ve omuz hareketlerini büyüterek standart monitörlerle karşılaştırılabilir hız, derinlik, düzenlilik ve efor ölçümleri sunar.

Mikro ifade analizi, insan gözünün algılayamayacağı kadar ince yüz kası hareketlerini büyütür. Bu istemsiz mikro ifadeler; duygusal durumları, stres tepkilerini ve ağrıyı ortaya koyar.

Karotis nabzı görselleştirme, karotis arteri üzerindeki deri hareketlerini büyüterek atardamar nabız dalga formunu görünür kılar ve aort kapak işlevi ile atardamar sertliği hakkında bilgi sunar.

Yenidoğan vital bulgu izleme, cilt teması olmaksızın bebeklerde solunum ve kalp atış hızını tespit etmek için hareket amplifikasyonunu kullanır.

Spektral analiz yoluyla anemi taraması, yüz derisinde daha derin RGB kanal spektroskopisi uygular. Kırmızı ve mavi kanallardaki hemoglobin emilim imzaları, kan hemoglobin düzeyleriyle ilişkilendirilir. Bir sağlık göstergesidir; kan testi değildir.

Kalibre edilmiş RGB spektroskopisi kullanarak deri ve skleradaki sarı renk değişimini analiz eder. Bir uzmana başvurmanız için sağlık göstergesidir; tanı niteliği taşımaz.

Dehidrasyon değerlendirmesi; hidrasyon durumunu tahmin etmek için spektral göstergeler, deri turgoru, renk sıcaklığı değişimleri ve kan konsantrasyon değişikliklerini bir arada kullanır.

Çürük yaşı tahmini, hemoglobinin parçalanmasıyla birlikte çürüklerin renk değişimini izler: kırmızı/mor (taze) yeşile (5-7 gün), ardından sarı/kahverengiye (7-14 gün).

Avuç içi kalp atış hızı, kalp hızınızı avuç içi kan damarlarından çıkarır. Yoğun damar yapısı ve minimal melanin varyasyonu sayesinde yüzle eşit veya daha iyi doğruluk sağlar (+/- 1-3 BPM).

Avuç içi yoluyla periferik perfüzyon indeksi, avuç içi kılcal damar ağındaki kan akışı gücünü ölçer. Azalmış perfüzyon, Raynaud hastalığına, PAD'a veya diyabetik komplikasyonlara işaret edebilir.

Palmar eritem tespiti, karaciğer hastalığı, gebelik, tiroid sorunları veya romatoid artrite işaret eden anormal avuç içi kızarıklığını belirler.

Tırnak yatağı anemi taraması, parmak tırnaklarının renk analizini yapar; soluk tırnak yatakları aneminin en güvenilir fiziksel belirtilerinden biridir. Bir sağlık ipucu niteliğindedir, kan testi değildir.

Kılcal dolum süresi, tırnak yatağına bastırdıktan sonra kanın ne kadar sürede geri döndüğünü ölçer; normal değer 2 saniyenin altındadır. Uzamış dolum süresi zayıf dolaşıma veya dehidrasyona işaret edebilir.

Frekans Kan Kimyası İndeksi, kan bileşiminizin genel elektromanyetik rezonans örüntüsünü ölçer. Sağlıklı temel frekansından sapmalar, kan kimyasındaki dengesizliklere işaret edebilir. Bu, doğrudan bir kan testi değil, gelişmekte olan bir biyorezonans ölçümüdür.

Frekans Hemoglobin Düzeyi, hemoglobin konsantrasyonuyla ilişkili elektromanyetik frekans değişimlerini saptar. Düşük hemoglobin rezonansı anemi veya demir eksikliğiyle bağlantılı olabilir; ancak bu durumun standart kan testiyle doğrulanması gerekir.

Frekans Beyaz Kan Hücresi İndeksi, bağışıklık hücresi aktivitesiyle ilişkili frekans örüntülerini ölçer. Yüksek okumalar, bağışıklık sisteminin bir enfeksiyon veya iltihaplanmaya aktif biçimde yanıt verdiğine işaret edebilir.

Frekans Trombosit Aktivitesi, trombosit işlevi ve agregasyon eğilimi ile ilişkili rezonans desenlerini tespit eder. Anormal okumalar, standart bir koagülasyon paneli ile takip yapılmasını gerektirebilir.

Frekans Kan Şekeri, glikoz metabolizması ile ilişkili elektromanyetik frekans sapmalarını ölçer. Bu bir glukometre yerine geçmez; glikemik durum ile ilişkili olabilecek frekans kaymalarını tespit eder.

Frekans Lipid Profili, kolesterol ve trigliseritler dahil dolaşımdaki lipitlerle ilişkili frekans desenlerini tespit eder. Önemli sapmalar, standart bir lipid paneli kan testi ile takip edilmelidir.

Frekans Karaciğer Enzim Durumu, karaciğer metabolik aktivitesi ile ilişkili frekans sapmalarını ölçer. Yüksek okumalar, toksinler, ilaçlar veya beslenme kaynaklı artmış karaciğer iş yükünü düşündürebilir.

Frekans Böbrek Fonksiyon İndeksi, renal filtrasyon verimliliği ile ilişkili elektromanyetik frekans desenlerini tespit eder. Sapmalar, hidrasyon durumu, böbrek stresi veya erken işlevsel değişikliklerle ilişkili olabilir.

Frekans Tiroid Dengesi, tiroid hormonu aktivitesi ile ilişkili rezonans desenlerini ölçer. Dengesizlikler hipo veya hipertiroidi eğilimlerini düşündürebilir; ancak tanı için klinik tiroid panelleri gereklidir.

Frekans İltihaplanma Endeksi, sistemik inflamatuvar belirteçleri yansıtan bileşik bir frekans okumasıdır. Yüksek okumalar, vücudun enfeksiyon, otoimmün aktivite veya kronik stres nedeniyle yüksek bir inflamatuvar durumda olabileceğine işaret edebilir.

Demir Frekans Profili, vücuttaki demir depolarının elektromanyetik rezonans imzasını tespit eder. Düşük okumalar, standart kan testlerinde anemi ortaya çıkmadan önce bile demir eksikliğine işaret edebilir.

Çinko Frekans Profili, çinkoyla ilgili frekans örüntülerini ölçer. Çinko; bağışıklık fonksiyonu, yara iyileşmesi ve tat/koku duyusu için kritik öneme sahiptir. Düşük rezonans, diyet yetersizliğine işaret edebilir.

Magnezyum Frekans Profili, magnezyum durumuyla ilişkili frekans imzalarını tespit eder. Magnezyum, 300'den fazla enzimatik reaksiyonda rol oynar. Düşük okumalar, fakirleşmiş topraklar ve işlenmiş diyetler nedeniyle yaygın görülür.

Kalsiyum Frekans Profili, kalsiyum metabolizması ve kemik mineral yoğunluğu sinyalizasyonuyla ilgili rezonans örüntülerini ölçer. Okumalar, dolaşımdaki ve dokuya bağlı kalsiyumun frekans imzalarını yansıtır.

Selenyum Frekans Profili, selenyumla ilgili elektromanyetik örüntüleri tespit eder. Selenyum, tiroid fonksiyonu ve antioksidan savunma için vazgeçilmezdir. Optimal aralığı son derece dardır; hem eksiklik hem de fazlalık sorun yaratır.

Potasyum Frekans Profili, potasyum dengesiyle ilişkili frekans sapmalarını ölçer. Kalp ritmi, kas fonksiyonu ve kan basıncı düzenlemesi için kritik öneme sahiptir.

A Vitamini Frekans Durumu, A vitamini (retinol/beta-karoten) düzeyleriyle ilişkili rezonans örüntülerini tespit eder. Görme, bağışıklık fonksiyonu ve cilt sağlığı için önemlidir.

B-Kompleks Frekans Durumu, B vitamini ailesi (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) genelinde bileşik frekans örüntülerini ölçer. Bu vitaminler, enerji metabolizması ve sinir sistemi fonksiyonunda sinerjik biçimde çalışır.

C Vitamini Frekans Durumu, askorbik asit düzeyleriyle ilişkili elektromanyetik imzaları tespit eder. C vitamini, kolajen sentezi, bağışıklık savunması ve demir emilimi için vazgeçilmezdir.

D Vitamini Frekans Durumu, D vitamini (kolekalsiferol) durumuyla ilişkili rezonans örüntülerini ölçer. Küresel ölçekte yaygın eksikliği görülen bu vitamin; kemik sağlığı, bağışıklık fonksiyonu ve ruh hali düzenlemesi için kritik öneme sahiptir.

E Vitamini Frekans Durumu, tokoferol düzeyleriyle ilişkili frekans örüntülerini tespit eder. E vitamini, hücre zarlarını oksidatif hasara karşı koruyan yağda çözünür bir antioksidandır.

Amino Asit Frekans Dengesi, esansiyel amino asitlerin bileşik frekans düzenini ölçer. Dengesizlikler; protein yetersiz beslenmesine, sindirim sorunlarına veya belirli amino asit eksikliklerine işaret edebilir.

Kalp Frekans Sapması, kalbin elektromanyetik frekansının sağlıklı referans değerinden ne kadar saptığını ölçer (1 ile 9 arası skala). Yüksek sapma; kalp stresi, ritim düzensizlikleri veya kardiyovasküler yük belirtisi olabilir.

Akciğer Frekans Sapması, pulmoner elektromanyetik frekansın sağlıklı referans değerinden sapmasını ölçer. Yükselen değerler; solunum yolu iltihabı, kapasite azalması veya hava yolu tıkanıklığıyla ilişkili olabilir.

Karaciğer Frekans Sapması, karaciğerin sağlıklı frekans aralığından elektromanyetik sapmayı tespit eder. Karaciğer; toksinleri işler, safra üretir ve metabolizmayı düzenler; frekans değişimleri işlevsel yükü yansıtıyor olabilir.

Böbrek Frekans Sapması, renal elektromanyetik frekans sapmasını ölçer. Böbrekler kanı filtreler ve sıvı dengesini düzenler; frekans değişimleri filtrasyon stresine veya hidrasyon dengesizliklerine işaret edebilir.

Mide Frekans Sapması, gastrik elektromanyetik frekans sapmasını tespit eder. Sindirim verimliliğini, asit üretim dengesini ve mukozal sağlık durumunu yansıtabilir.

Beyin Frekans Sapması, sağlıklı temel çizgisinden serebral elektromanyetik frekans sapmasını ölçer. Bilişsel işlev, nörotransmitter dengesi veya nörolojik stres kalıplarıyla ilişkili olabilir.

Pankreas Frekans Sapması, pankreatik elektromanyetik frekans sapmasını tespit eder. Pankreas insülin ve sindirim enzimleri üretir; frekans kaymaları metabolik stres veya kan şekeri düzenleme sorunlarını yansıtabilir.

Dalak Frekans Sapması, splenik elektromanyetik frekans sapmasını ölçer. Dalak kanı filtreler ve bağışıklık işlevini destekler; frekans kaymaları bağışıklık sistemi aktivasyonunu veya kan hücresi geri dönüşümündeki değişimleri gösterebilir.

Tiroid Frekans Sapması, tiroid bezinin elektromanyetik frekans sapmasını tespit eder. Tiroid, metabolizmayı, enerjiyi ve vücut ısısını düzenler; frekans kaymaları hipotiroid veya hipertiroid eğilimlerine işaret edebilir.

Adrenal Frekans Sapması, adrenal bez elektromanyetik frekans sapmasını ölçer. Adrenal bezler kortizol ve adrenalin üretir; kronik sapma adrenal yorgunluğuna veya HPA ekseni disregülasyonuna işaret edebilir.

Cıva Frekans Yükü, cıva biyobirikimi ile ilişkili elektromanyetik frekans kalıplarını tespit eder. Cıvaya maruz kalma başlıca büyük balıklardan (ton balığı, kılıç balığı), diş amalgamlarından ve çevresel kirlilikten kaynaklanır.

Kurşun Frekans Yükü, vücuttaki kurşun birikimi ile ilişkili frekans imzalarını ölçer. Kurşun maruziyeti eski boya, kirlenmiş su ve belirli mesleki ortamlardan kaynaklanabilir.

Arsenik Frekans Yükü, arsenik düzeyleriyle ilişkili rezonans örüntülerini tespit eder. Kronik düşük düzeyli arsenik maruziyeti pirinç, kuyu suyu ve belirli tarımsal ürünlerden kaynaklanabilir.

Kadmiyum Frekans Yükü, kadmiyum biyobirikimi ile ilişkili elektromanyetik örüntüleri ölçer. Başlıca maruziyet kaynakları sigara dumanı, kirlenmiş sulardaki kabuklu deniz ürünleri ve belirli pil ile pigmentlerdir.

Bakteriyel Yük İndeksi, yüksek bakteri varlığına veya disbiyoza işaret eden frekans örüntülerini tespit eder. Aktif enfeksiyon, bağırsak mikrobiyom dengesizliği veya kronik bakteriyel kolonizasyona işaret edebilir.

Mantar Varlığı İndeksi, mantar aşırı büyümesi (kandida, küf maruziyeti) ile ilişkili frekans imzalarını ölçer. Yüksek değerler, sistemik mantar yükünü veya çevresel küf maruziyetini işaret edebilir.

Kimyasal Toksin Frekansı, çevresel kimyasal toksinlerle (pestisitler, çözücüler, BPA, ftalatlar) ilişkili frekans örüntülerinin bileşik bir okumasıdır. Çevresel maruziyet kaynaklı genel toksik yükü yansıtır.

Alerjen Duyarlılığı Frekansı, bağışıklık aşırı duyarlılığıyla ilişkili frekans rezonans örüntülerini tespit eder. Yüksek okumalar, bağışıklık sisteminin çevresel veya gıda alerjenlerine karşı yüksek bir reaktivite durumunda olabileceğine işaret eder.

Akciğer Meridyeni (Elin Taiyin'i), Geleneksel Çin Tıbbı'nda (GÇT) solunumu, bağışıklığı ve üzüntüyü yönetir. Göğüsten başparmağa uzanır. Dengesizlikler; solunum sorunları, cilt problemleri veya kalıcı üzüntü şeklinde kendini gösterebilir.

Kalın Bağırsak Meridyeni (Elin Yangming'i), GÇT'de atılımı ve bırakmayı yönetir. Akciğer Meridyeni ile eşleşir. Dengesizlikler; kabızlık, cilt sorunları veya geçmişi bırakamama şeklinde kendini gösterebilir.

Mide Meridyeni (Ayağın Yangming'i), GÇT'de sindirim ve beslenmeyi yönetir. Yüzden ikinci ayak parmağına uzanır. Dengesizlikler; sindirim sorunları, endişe veya iştah bozuklukları şeklinde kendini gösterebilir.

Dalak Meridyeni (Ayağın Taiyin'i), GÇT'de besinlerin dönüştürülmesini ve taşınmasını yönetir. Mide ile eşleşir. Dengesizlikler; yorgunluk, şişkinlik, morarma veya aşırı düşünme şeklinde kendini gösterebilir.

Kalp Meridyeni (Elin Shaoyin'i), GÇT'de kan dolaşımını yönetir ve Shen'e (ruh/zihin) ev sahipliği yapar. Koltuk altından serçe parmağa uzanır. Dengesizlikler; kaygı, uykusuzluk veya çarpıntı şeklinde kendini gösterebilir.

İnce Bağırsak Meridyeni (Elin Taiyang'ı), Geleneksel Çin Tıbbı'nda hem sindirimde hem de kavrayışta safiyi safiden ayırma işlevini yönetir. Kalp ile eşleştirilir. Dengesizlikler zayıf emilim veya kararsızlık olarak kendini gösterebilir.

Mesane Meridyeni (Ayağın Taiyang'ı), gözlerden sırta ve küçük parmağa kadar uzanan en uzun meridyendir. Sıvı metabolizmasını yönetir ve hayati özü depolar. Dengesizlikler idrar sorunları, sırt ağrısı veya korku olarak kendini gösterebilir.

Böbrek Meridyeni (Ayağın Shaoyin'i), Geleneksel Çin Tıbbı'nda Jing'i (özü) depolar ve büyüme, üreme ile irade gücünü yönetir. Vücuttaki tüm yin ve yang'ın temeli kabul edilir. Dengesizlikler yorgunluk, bel ağrısı veya korku olarak kendini gösterebilir.

Perikard Meridyeni (Elin Jueyin'i), Geleneksel Çin Tıbbı'nda Kalbi korur ve duygusal sınırları yönetir. Kalp Koruyucusu olarak da adlandırılır. Dengesizlikler göğüste sıkışma hissi, duygusal kırılganlık veya ilişki güçlükleri olarak kendini gösterebilir.

Üçlü Isıtıcı Meridyeni (Elin Shaoyang'ı), Geleneksel Çin Tıbbı'nda üç vücut boşluğunu (üst, orta, alt) yönetir ve su ile ısı dağılımını koordine eder. Batı anatomisinde tek bir karşılığı bulunmayan, yalnızca Çin tıbbına özgü bir meridyendir.

Safra Kesesi Meridyeni (Ayağın Shaoyang'ı), Geleneksel Çin Tıbbı'nda karar verme ve cesareti yönetir. Vücudun yan tarafı boyunca uzanır. Dengesizlikler kararsızlık, migren (temporal) veya kaburga altı rahatsızlığı olarak kendini gösterebilir.

Karaciğer Meridyeni (Ayağın Jueyin'i), TCM'de Qi'nin ve duyguların, özellikle de öfkenin düzgün akışını yönetir. Kanı depolar ve tendonları yönetir. Dengesizlikler sinirlilik, göz sorunları veya tendon sertliği olarak kendini gösterebilir.

Omurganın tabanındaki Kök Çakra (Muladhara), geleneksel enerji tıbbında hayatta kalma, güvenlik ve topraklanmayı yönetir. Böbreküstü bezleri ve 396 Hz frekansıyla ilişkilidir. Dengesizlikler kaygı, korku veya kendini yersiz hissetme olarak kendini gösterebilir.

Alt karında yer alan Sakral Çakra (Svadhisthana), geleneksel enerji tıbbında yaratıcılık, zevk ve duygusal akışı yönetir. Üreme organları ve 417 Hz frekansıyla ilişkilidir. Dengesizlikler duygusal katılık veya yaratıcı tıkanıklıklar olarak kendini gösterebilir.

Göbeğin üzerindeki Solar Pleksus Çakrası (Manipura), geleneksel enerji tıbbında kişisel güç, özgüven ve metabolizmayı yönetir. Pankreas/sindirim organları ve 528 Hz frekansıyla ilişkilidir. Dengesizlikler düşük özgüven veya sindirim sorunları olarak kendini gösterebilir.

Göğsün merkezindeki Kalp Çakrası (Anahata), geleneksel enerji tıbbında sevgi, şefkat ve duygusal iyileşmeyi yönetir. Timus bezi ve 639 Hz frekansıyla ilişkilidir. Alt fiziksel çakralar ile üst ruhsal çakralar arasında köprü kurar.

Boğaz Çakrası (Vishuddha), geleneksel enerji tıbbında iletişimi, öz ifadeyi ve gerçeği yönetir. Tiroid bezi ve 741 Hz frekansıyla ilişkilendirilir. Dengesizlikler iletişim güçlükleri veya boğaz sorunları olarak kendini gösterebilir.

Kaşların arasında yer alan Üçüncü Göz Çakrası (Ajna), geleneksel enerji tıbbında sezgiyi, içgörüyü ve iç bilgeliği yönetir. Pineal bez ve 852 Hz frekansıyla ilişkilendirilir. Dengesizlikler baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu veya sezgiden kopukluk olarak kendini gösterebilir.

Başın tepesinde yer alan Taç Çakrası (Sahasrara), geleneksel enerji tıbbında ruhsal bağlantıyı, bilinci ve evrensel farkındalığı yönetir. Hipofiz bezi ve 963 Hz frekansıyla ilişkilendirilir. Dengesizlikler kopukluk veya varoluşsal karmaşa olarak kendini gösterebilir.

Kardiyovasküler Sistem Frekansı, kalp, kan damarları ve dolaşım sisteminin tamamının elektromanyetik sağlığını yansıtan bileşik bir biyorezonans skorudur. Kalp, arter ve kan frekansı verilerini bir araya getirir.

Solunum Sistemi Frekansı, akciğerler, hava yolları ve solunum kaslarının bileşik elektromanyetik frekans örüntüsünü ölçer. Genel solunum fonksiyonunu ve kapasitesini yansıtır.

Sindirim Sistemi Frekansı; mide, bağırsaklar, karaciğer, safra kesesi ve pankreas frekanslarını kapsayan bileşik bir okumadır. Genel sindirim verimliliğini ve bağırsak sağlığını yansıtır.

Sinir Sistemi Frekansı; merkezi ve periferik sinir sistemi aktivitesinin bileşik elektromanyetik örüntüsünü ölçer. Nörotransmitter dengesini, sinir iletim verimliliğini ve stres yanıt örüntülerini yansıtabilir.

Endokrin Sistem Frekansı; hormonal bezlerin (tiroid, adrenal bezler, hipofiz, gonadlar) elektromanyetik dengesini yansıtan bileşik bir skorudur. Hormonal dengesizlikler karakteristik frekans kaymalarına yol açar.

Bağışıklık Sistemi Frekansı; bağışıklık hazırlığını ve düzenlemesini yansıtan bileşik elektromanyetik örüntüyü ölçer. Yüksek okumalar aktif bir bağışıklık yanıtına işaret edebilirken düşük okumalar immünosupresyonu düşündürebilir.

Kas-İskelet Sistemi Frekansı; kemikler, kaslar, tendonlar ve eklemlerin elektromanyetik sağlığını bileşik bir skor olarak yansıtır. İnflamatuvar aktiviteyi, iyileşme durumunu veya yapısal stres örüntülerini gösterebilir.

İntegümenter (Deri) Frekansı; deri, saç ve tırnakların bileşik elektromanyetik frekansını ölçer. Hidrasyon, besin iletimi ve bariyer işlevi dahil olmak üzere genel integümenter sistem sağlığını yansıtır.

Delta Dalga Hazırlığı (0,5-4 Hz), beyninizin derin, yenileyici uyku ve iyileşmeyle ilişkili delta frekanslarıyla ne ölçüde senkronize olabildiğini ölçer. Yüksek hazırlık, iyi bir uyku mimarisi potansiyeline işaret eder; düşük hazırlık ise derin uykuya geçmekte güçlük yaşandığını gösterebilir.

Teta Dalga Hazırlığı (4-8 Hz), beyninizin meditasyon, yaratıcılık ve uyku ile uyanıklık arasındaki alacakaranlık hâliyle ilişkili teta frekanslarına olan yatkınlığını ölçer. Bellek pekiştirme ve duygusal işleme açısından büyük önem taşır.

Alfa Dalga Hazırlığı (8-13 Hz), gevşek uyanıklık, sakin odaklanma ve azalmış kaygıyla ilişkili alfa frekanslarıyla senkronizasyon potansiyelini ölçer. Bilinçli düşünce ile bilinçaltı arasındaki köprüdür.

Beta Dalga Hazırlığı (13-30 Hz), aktif düşünme, problem çözme ve yoğun konsantrasyonla ilişkili beta frekans durumları için beyninizin kapasitesini ölçer. Aşırı beta, kaygı ve aşırı düşünmeyle ilişkilendirilir.

Gama Dalga Hazırlığı (30-100 Hz), en yüksek bilişsel performans, içgörü ve keskinleşmiş farkındalıkla ilişkili gama frekanslarıyla senkronizasyon potansiyelini ölçer. En hızlı beyin dalgası bandı olup ileri meditasyon ve "akış hâlleri" ile bağlantılıdır.